結束大學生活，成為上班族，在這段過渡期，作息時間的改變並非易事。如果畢業生習慣了早起，那應該很快就能適應朝九晚五的上班模式。然而，如果畢業生是夜貓子一族，調整起來就不那麼簡單了。

根據英國《獨立報》報導，總結了十五種克服起床困難症的技巧，下面這些方法總有一款適合自己的，試著從某方面開始改變吧！你將開啟一個活力滿滿的早晨。

1. 停止鬧鐘貪睡功能

鬧鐘第一次響的時候，你的精力最充沛。按貪睡按鈕的次數越多，你起床時的感受越不舒服。不要以抗拒的心態開啟美好的一天。

2. 起床後喝一杯水

科學告訴我們，起床後立即喝一大杯水，通過給身體補充水分有助於讓身體機能恢復活力，同時讓你感覺更加神智清醒。

3.早中壢 燒烤推薦餐必不可少

這已經是老生常談了。8小時睡眠之後的第一頓飯理應為白天開始補充能量。儘量吃一碗『釋放緩慢』的食物，比如麥片粥或牛奶什錦早餐。時間充裕的話，確保早餐中多吃一些蛋白質，如雞蛋、鮭魚乾、豆製品。蛋白質中的氨基酸有助於大腦高效運作，而且食物中吸取的能量的釋放速度也會放緩。

4. 享受清晨的陽竹北燒烤推薦光

醒來後儘快打開窗簾，最好能直接到臥室外接受陽光照射。即使不能馬上起床，也要打開窗簾沐浴在晨光中。照進臥室的日光能減少褪黑激素這種『瞌睡』荷爾蒙，向身體發出起床的信號。

5. 運動能讓你『動』起來

晨間樹林 烤肉食材鍛煉是早晨醒來的最簡單方式之一。晚上睡覺前就把健身服放到床邊。如果沒時間做全方位的身體鍛煉，做20下跳躍運動也有助於啟動身體。

6. 冥想

如果你喜歡冥思，那麼一天中高雄 烤肉食材試著沉思10分鐘吧。冥想對於開啟新的一天十分有益。

7. 早睡（理所當然！）

這是本文中最重要的一條，也是顯而易見的。你需要睡7到9個小時，這樣起床時狀態最佳。不要強迫自己熬夜，不管連續劇多麼精彩，也不要每天晚上長時間追劇。

8. 將鬧鐘放在另一間房內

在另一間房中再放一個鬧鐘，把它設置成比主鬧鐘響的時間晚幾分鐘再響。如果你是與他人同住，那麼這種方法尤其湊效，響聲會促使你起床去關掉鬧鈴以免打擾別人，這樣你就會徹底清醒，不會再迷糊的睡去。

9.趣味晨間活動

或許，比起跑步之類的活動，看一小會兒劇集會令早晨時光變得更有意思。每天試著早起一會兒，做點平時沒時間做的趣事。



近期跟外賓見面時，最熱門的話題就是美國總統川普上任以來美國的社會動態，以及歐洲的荷蘭、法國、德國選舉，還有英國脫歐、歐洲的未來等政治情勢。接下來，大家也免不了會談到近期金融市場的波動，無論是股市、外匯，以及利率市場，都是以前所未見的幅度在短期內上下起伏。



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預測未來，變得愈來愈困難，也愈超乎理論、歷史經驗、常軌，甚至人之常情。不過，一名友人提起，他堅信，這一切終會回歸基本面，讓人們永續遵循的價值將重新浮現。他也一直在思考，政經情勢的基本面是什麼，盡量忽略並安度短期的起伏。

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他這一番談話讓我心有戚戚，因為這也是我常提醒同事，要深入了解事物背後本質的重點。而讓我更找到亂局中沉穩力量的，是看到許多表象正在沉澱，以及世人自省、撥雲見霧的線索。例如，在政治上，自從阿拉伯之春以來，人們常將選舉結果歸因於社群媒體的操作成功，讓「民之所欲」找到共鳴，顛覆人們表面的政治傾向，造就了原本似乎不被主流看好的或是言行作風特異的候選人當選。進一步推演，就有不少人擔心，在荷蘭、法國、德國，也會看到一樣的現象，擁護極右派，而對世界政經情勢十分緊張。不過，這些人背負眾望當政後，備受考驗，也已影響民心動向。在南韓，朴槿惠因為執政不如預期，加上醜聞纏身，已經下台；剛舉行過的荷蘭大選，極右派受挫。過往民粹戰勝民主的憂慮，似乎出現了緩解。在經濟上，眾所周知，最重要的就是投資、消費等經濟活動是否活躍。但自金融風暴以來，全球多以貨幣政策主導政府走向，也因此，金融市場近幾年飽受短期數據巨幅影響，最具指標意義的美國升息與否，也如不定的風向球，常常一則揣測消息就足以推波助瀾。但是近期美元升息的政策方向篤定，川普的政策也讓貨幣政策主導大局的角色逐漸退場，或是較平衡地讓就業率、投資、消費等基本面的價值逐漸浮現。在歐洲，關於負利率退場的討論也逐漸成形，大家更關注實質經濟的活動。所以，即使股市中有消息面與技術面左右的短期行情，人們仍能看到具體政策以及實質經濟成長的基石。基本面的支撐逐漸落地，各國也得以定下心來，思考包括投資、進出口貿易、就業等相關的財經政策。在社會端的反思，更令我驚異。有很長時間，因為許多人大量使用社群媒體、少接觸大眾媒體，而出現人們只接收到與自己想法、立場、背景相似的人、資訊與意見，看到的人事物都趨向、甚至僅限於自己的喜好。長久下來，各自活在自己的「同溫層」，與其他族群少有對話，更遑論討論與融合，不易了解或接納其他不同意見的人事物。有趣的是，在近幾次選舉後，大家發現了這個盲點，大量討論、檢討資訊篩選的「過濾泡」、甚至假新聞在社群網絡散播的影響。我很開心看到這個演變。因為在同溫層內以井窺天，有如以狹窄淺薄的容器裝水，稍微搖晃，就會劇烈波動、溢出，也讓社會充滿更多對立與不安。但當社會有了自覺，自然會有聲音倡議，思考如何盡量破除這些迷思以及負面影響，製造更多互動、交流的機會，或是相互提醒，朝更開放的心態與社會邁進。上述這些紊亂的聲浪，無論是政治、經濟或社會面，都才剛開始出現反思。在過渡的交替之際，仍難避免小風暴。我們可以做的，是成為走向正面發展的一員，形成穩定的力量，讓大局沉澱，而不是遇到小事就隨雞起舞、甚至過度反應，誤導情勢發展。台灣的政經與社會也似乎逐漸出現過濾泡被戳破後，多方反思的聲音。無論是勞動、房地產、稅負等財經政策，都出現了新的討論，也有人開始敢檢討過去這段時間的紊亂與後果，尋找真正對台灣重要、有利的方向。亂局中的基本價值逐漸浮現，讓我們看到希望，也考驗我們加速讓基本價值戰勝人性弱點的智慧。（作者為資深企業經理人）(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');







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《全民戰警3D》11月中旬不刪檔封測

槍枝系統大公開！

由17摩百數位台港澳獨家代理，上海刃游最新研發的指搓類型槍戰手遊《全民戰警3D》，即將於11/17開放Android版本不刪檔測試，本次槍枝系統大公開讓玩家們一睹為快！

《全民戰警3D》擁有容量豐富、極具養成度的槍械系統，可自主選配，定制專屬的武器庫，為不滿足於"固定"與"標配"模式的玩家們提供了大顯身手的空間。

在《全民戰警3D》中，每個人可佩戴三種不同的武器裝備，分別是:兩長一短，短的是指手槍，長的是指重型活力，類似於機槍和榴彈這樣的裝備。那麼在這款遊戲中，到底有多少種武器呢？目前在《全民戰警3D》中，槍枝共有七大類，共計一百多把武器，並且每類武器都有其獨特的攻擊方式和適用範圍。當然，就遊戲設定而言，每類武器同時只能裝備一把。每把武器都有級別和星級設定，不同星級和級別在屬性上有著巨大的差異。

隨著遊戲不斷的深入，我們所獲得的武器會越來越多，下面，就讓我們來介紹下關於武器後期的處理功能。

1.武器的裝備與出售

武器採用了點擊式裝備方法，在武器庫界面內點擊，即可裝備所選武器，無需再進行其他操作；

選擇武器後點擊出售按鈕，即可出售所選武器（已裝備的武器無法出售）

2.武器的強化

武器可以通過消耗別的同類型武器或者是武器能量塊來獲得升級所需要的經驗值。

武器升級會隨機增加武器的攻擊力、攻擊速度、彈匣容量、裝填速度中的三項，不同類型的武器升級的項目也不同。

3.武器的突破

當武器升級達到某個等級時，等級會暫時封頂，導致武器無法繼續升級。在這個時候，武器需要通過" 突破"來獲得額外的等級上限。

武器的突破需要消耗遊戲中的貨幣以及被突破武器相同的武器作為材料，來進行成功的突破。

通過突破，武器不僅可以獲得額外的等級上限，並且還能獲得"增益率"方面的提升。

4.武器專精

角色身上會針對7類武器有7種專精，每個專精裡可以插3把不同的該類的武器，會對裝備的武器的攻擊力產生增益效果。

《全民戰警3D》 11/17進行Android版本不刪檔測試，請密切注意全民戰警3D粉絲團消息。

《全民戰警3D》粉絲團：

《全民戰警3D》官網：





《NiceGame》遊戲中心 營運團隊 敬上

2015-11-13



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